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「遅刻・締切いつもルーズな人のクスリ」の感想

遅刻・締切いつもルーズな人のクスリ
野口 哲典

遅刻・締切 いつもルーズな人のクスリ (アスカビジネス)

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私は毎朝お仕事に遅刻してしまうので、どうにかしなきゃいけないなぁと思ったので読んでみた本です。
私の場合、遅刻をする原因としては「朝起きることができない」っで、対策は「体内時計を戻すようにする」ということでした。
処方箋は
・朝、日光浴をすること。体操をするといいかも。
・睡眠をしっかりとること。
寝る前に部屋の照明を落とす。
適度な運動は夕食の2時間後、就寝の2時間前あたり。
寝る前にぬるめのお湯につかる。

などだそうで、明日の朝、日光浴をするように心がけます。
しかし、昨年6月に、私は皮膚科にて「皮膚のために日光はできるだけ浴びないようにしてください」と言われていますので、皮膚の具合と相談しながら日光浴です。
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