ここ最近の話。マラソン

おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。


2014年秋~2015年春にかけて、いろいろとマラソンにエントリーしています。

2014/10/26はもろやまハーフマラソンを走ってきました。
高低差200mある坂道を上って下るっていうアップダウンの激しいコースでした。
タイムは1時間49分で完走。過去走ったハーフマラソンの中では最高記録でした。

今、私がやっているマラソンのトレーニングメニューはだいたい以下の通りです。
平日:1時間程度泳ぐ、またはジムにてラディカルフィットネスのパワー(45分)のレッスンに参加する。
休日:心拍計(Oregon SE102L)を使って、心拍数140でとか160でといった形で心拍数ベースのペース走で1時間とか2時間といった形で練習中です。
またはちょこっとサイクリングなどなど。

スピード重視の練習はないため、いいタイムで走ることはできそうにないのですが、コンスタントに怪我なく走るように心がけています。

体重は一時期70kgくらいまで増えていたのですが、ここ最近は66kgほどと落ち着いてきてます。
半年ほど前からジムに行って、基礎体力的なメニューを地味にこなしていた甲斐があったのか、膝に違和感はときどきありますが強烈な痛みは発生してない状態です。

んで、今度の日曜日2014/11/16日は私の地元上尾市にて上尾シティハーフマラソンにエントリーしています。
じっくり走っていきまっす。1時間45分で走れたらいいなぁ。
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