体重記録その65

体重67.5kg
体脂肪18.1%

膝の痛みのため、運動していなかったとはいえ、体脂肪18は衝撃でした。

今日、軽く自転車に乗ってみました。
痛みは無かったのですが、少し違和感はありました。

平日のジョギングも再開する予定です。
ただ、毎日だとまた足を痛めそうなので、2日に1回くらいのペースで、ムリしないようにします。
筋トレは2,3日に1回くらいがいいっていう話もありますし。
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