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体重記録その40

今日の体重65.9kg
体脂肪14.9%

目標は63kg、体脂肪率10%


今日の朝、ヘンテコな夢を見ていたせいか5時に起床しました。
ですので、24時間営業のスーパーまでジョギング。
朝ごはんを食べた後、公園でラジオ体操をしました。

朝7時の段階で歩数が約4000歩。
仕事が終わって家に帰ってからも40分程度ジョギング。

そのため今日の歩数は20282歩とかなりいい運動になったようで、体重・体脂肪率が昨日より大きく変わりました。
まあ、人間は一日で体重数キロ上下するっていいますので、明日体重計に乗ったときまた増えている可能性は十分あるのは分かってます。
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