体重記録その37

今日の体重65.9kg
体脂肪率13.9%

久しぶりに記録をとっていきます。


2週間ほど前、体重計に乗ったとき68.5kg、18.9%。
もう少しで肥満と指摘されるところまでなってしまいました。
実際お腹がでてきてます。

1年ほど前は
体重60.3kg
体脂肪率8.8%
という数値でした。
1年でかなりデブってしまいました。


というわけで、1年前は体重増やすっていう目的で記録をとっていたけれど、これからは体重を減らすってことで記録をとっていきます。

っで、ダイエットの方法ですが、今までバランスボールを購入したり、フラフープを購入したりといろいろ買ってますが、長続きしないので原点に戻ってジョギングです。
土日はもちろんサイクリング。
目標は63kg、体脂肪率10%です。
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