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体重記録その30

1ヶ月間、体重計に乗ってなかったですね。
1日さぼるとずーっとさぼってしまいます。
今まで趣味とかもそのような傾向が強かったと思います。
だけど、自分の体の管理は大事なことですので、また体重測定を続けたいと思います。


さて、今日の体重は。
体重63.4kg
体脂肪率13.8%

BMIが20.0となりまして、痩せ型→健康体質な状態になりました。
平均体重からはまだ-7kgという状態ですけれど。
これから、この体脂肪率を維持しつつ体重が7kg増加すれば理想ですね。
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