体重記録その25

今日の体重計の記録は・・・
体重61.2kg
体脂肪率8.8%


2週間ほど前からおなかの調子がよくないです。
そこで、ヨーグルトを食べるようにしています。
プロテインで牛乳飲んで、ヨーグルトも食べて、1日でどれだけ乳製品を体に入れているのだろう?
まあ、カルシウム不足にはならずにすみそうです。
逆に摂取しすぎになるかも・・・。

ヨーグルトは毎日購入するとちょっとお財布事情が厳しくなってくるので、ヨーグルトメーカーを使ってヨーグルトを作っています。
種はもちろんブルガリアヨーグルトです。
LG21などのちょっとお値段が高いヨーグルトの培養もしたことがあるのですが、ブルガリアヨーグルトが一番固まり具合がいいんですよね。
トクホなヨーグルトだしね。

ヨーグルトメーカーはYAMAZENのヨーグルトメーカーを使っています。
YAMAZEN ヨーグルトメーカー YMR-9100-W

温度調整ができないので、育てられる菌が限られてくるところと、洗うのが面倒です。
いちいち洗うのが嫌だという場合、牛乳パックごと温めるヨーグルトメーカーというのが存在します。

富士パックス販売 ヨーグルトメーカー Y-1000

でもやっぱり温度調整はできないのね。
温度調整ができるタイプのヨーグルトメーカーは値段が数倍に膨れ上がりますが、どのヨーグルト菌でも対応可能だし、タイマーなど機能面で充実しているので、研究すると面白いかもしれません。

TOSHIBA ヨーグルト工房 NATURIA ヨーグルトメーカー TYM-1000(W) ホワイト
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