体重記録その1

以前どこかで書きましたが、私はかなり痩せとります。
ひょろっともやしみたいにひ弱な感じです。

健康診断の結果にも「標準体重に近づけるようにしましょう」と書いてあるので、近づけるよう努力しないとね。
そこでしばらくの間、残業で家に帰れないとか、友人の家に宿泊するというケースを除いて、毎日の体重を記録することにします。
こういう目標って誰かに宣言しないとなかなか続かないものですから、ブログを通して宣言です。

とりあえず、第1弾の目標は9月末でが61kgになるようにすることです。
一般的に夏はやせて冬は太りやすいそうですので、無理な目標ではないと思っています。



っで、今日の体重計の結果。
体重60.3kg
体脂肪率8.8%

水を飲んだ後、衣服を着ている状態で計測したのでこのような体重になってますが、全裸で食事前なら58kgってところでしょう。


どうやって体重を増やすかだけど、
・おかわりするなど、食事を多めにする。
・運動する。
くらいしか思いつかないです。

とりあえず、今日は腕立て伏せでもしますかね。


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使用している体重計はOMRONのHBF-358です。

OMRON 体重体組成計 カラダスキャン チェック ミントブルー HBF-358-A
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