今週の気になること

先日、6月に受けた健康診断の結果を受け取りました。

採血や尿に異常値はないし、レントゲンも異常なし。

まぁ毎年のことですが、身長175.5、体重58.8でBMI値が低く痩せすぎとのこと。
たぶん、今の生活で標準体重の70まで体重を増やした場合、お腹だけぽっこりふくらみ、腕や足は痩せたままの情けない体型になりそうです。


そこで今週の気になること。
バランスよく体重を増やすにはどうすればいいのでしょう?

「しっかり運動してバランスよく食事をしろ」と言われたらそれで終わっちゃうけれど。

痩せ型体型の人が多く取るとよい栄養素、食べ物、またその食べ物を美味しく食べられる調理法があれば知りたいです。
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